Wegański fit-torcik ze szklanką musli z Mixit.pl

Zdrowe odżywianie 10.05.2018
Czy fitnessowa dieta może się kojarzyć z kolorowymi i smacznymi daniami i deserami? Jak najbardziej! Słowa: zdrowo i smacznie już dawno przestały się wykluczać. Wystarczy odrobina fantazji i odpowiednich składników. Dziś zapraszamy na tort na bazie składników musli – idealny na lato!

Wszyscy wiemy, że musli to świetny pomysł na początek dnia. Lekka i bogata w składniki odżywcze mieszanka może nam w zależności od potrzeby zapewnić zrównoważony rozruch naszego organizmu, czy też energetycznego „kopa” potrzebnego do porannych wyzwań sportowych.

- Możemy wybrać gotową mieszankę, która pasuje do naszego stylu życia i aktywności, albo skomponować własną, dokładnie dobierając jej skład i wartość energetyczną. Wszystko zależy od świadomości własnych potrzeb dietetycznych - mówi Tomasz Kępa z Mixit.pl, platformy internetowej, która specjalizuje się w mieszankach musli i kasz na indywidualne życzenie oraz zdrowych przekąskach.

Dodaje, że możliwość komponowania z ponad 90 składników daje nam ogromne pole do kulinarnej kreatywności. Co więcej musli sprawdza się równie dobrze w formie śniadania, jak i deseru. Zarówno, jeśli chodzi o smak, jak i dietetyczne właściwości. Oto przykład: wegański tort, którego skład opiera się o wszystko to, co najlepsze w dobrze skomponowanym musli.

Życzymy smacznego i zapraszamy do podzielenia się z nami zdjęciem Twojego kulinarnego dzieła na instagramie lub facebooku. Napiszcie, jak Wam smakowało!

Do przygotowania ciasta potrzebujemy:

130 g daktyli (namoczonych przez ok.1-3 godz.)

100 g orzeszków ziemnych (namoczonych przez ok. 1-3 godz.)

20 g siemienia lnianego (namoczonego przez ok. 1-3 godz.)

20 g pestek słonecznika (namoczonych przez ok. 1-3 godz.)

1/2-1 szklanki mleka sojowego (dolewać powoli)

banana

szklankę mąki żytniej

4 łyżki oleju kokosowego

szklankę musli „Do kąpielówek

400 g startej na tarce marchwi

4 łyżki syropu z agawy 

4 łyżki cynamonu

olej kokosowy do posmarowania blachy

Na polewę i do ozdoby:

1 puszka mleka kokosowego (schłodzić w lodówce przez noc)

2 łyżki syropu z agawy

truskawki

musli „Do kąpielówek

Przygotowanie:

  1. Namocz składniki do ciasta (można w jednej misce).
  2. Zmiksuj razem wszystkie składniki ciasta. Jeśli masa jest zbyt rzadka, dodaj więcej mąki lub płatków owsianych.
  3. Nasmaruj tłuszczem formę do ciasta a następnie posyp ją kokosem. Wlej do formy gotową mieszankę. Włóż do piekarnika nagrzanego do 175 C i piecz ok 45-55 min.  
  4. Po upieczeniu ciasta poczekaj aż wystygnie i schłodź je. 
  5. Ubij schłodzone mleko kokosowe i dodaj do niego syrop z agawy.
  6. Rozkrój schłodzone ciasto poziomo na dwie części i posmaruj przygotowanym mlekiem kokosowym (jeśli lubisz może dodać np. dżem). Ponownie przełóż warstwy. 
  7. Posmaruj wierzch ciasta masą kokosową i posyp mieszanką „Do kąpielówek” a następnie ozdób truskawkami. 

Mixit.pl to producent musli i kasz do indywidualnego komponowania. Na swojej stronie internetowej oferuje do wyboru ponad 90 składników – różne rodzaje kasz i płatków zbóż, bakalie, owoce liofilizowane i inne dodatki. Mogą z nich powstać mieszanki bezglutenowe, bez laktozy, niskocukrowe, czy np. bogate w błonnik. Dodatkowo oferuje gotowe miksy musli, kasz, suszonych owoców i orzeszków – również w kieszonkowych formatach.  

Skomponuj własną mieszankę musli, kasz i bakalii na Mixit.pl

Subskrybuj bezpłatny newsletter Food Forum

Co otrzymasz po podaniu adresu e-mail?

  • dostęp do wszystkich treści na stronie food-forum.pl,
  • cotygodniową porcję porad i inspiracji żywieniowych,
  • dodatkowe korzyści od Partnerów Magazynu „Food Forum”.

Dziękujemy za docenienie!

Administratorem Twoich danych osobowych jest Forum Media Polska spółka z o.o., ul. Polska 13, 60-595 Poznań (dalej: My). Będziemy przetwarzać powyższe dane w celach marketingowych. Przysługuje Ci prawo do cofnięcia zgody na komunikację z naszej strony w każdym czasie. Możesz to łatwo uczynić, dzwoniąc na 61 66 55 800 lub poprzez przesłanie maila na adres: bok@forum-media.pl.

Zgadzam się na kontakt ze strony wydawnictwa Forum Media Polska sp. z o.o. drogą elektroniczną i telefoniczną w celach marketingowych, w szczególności w celu przedstawiania sprofilowanej oferty produktów i usług wydawnictwa lub jego partnerów.

TAGI ARTYKUŁU: #Przekąski, #Przepisy, #Zdrowe odżywianie

POBIERZ DARMOWE MATERIAŁY

Kształtowanie kobiecej sylwetki – czy dieta ma płeć?
Format: pdf - 472 KB
Pobierz plik
Interpretacja wyników badań laboratoryjnych w praktyce dietetyka
Format: pdf - 793 KB
Pobierz plik
Diagnostyka zespołu jelita przesiąkliwego.
Format: pdf - 252 KB
Pobierz plik


Piszą dla nas:
Partnerzy:
Forum Media Polska
ul. Polska 13
60-595 Poznań